火龍果是一種深受人們喜愛的水果。它含有大量的水分，富含人體所需的營養物質。所以很多人平時都非常喜歡吃火龍果，但是很多女孩子還是經常為火龍果發愁。散熱問題。那么火龍果熱量高嗎？吃火龍果會變胖嗎？火龍果能減肥嗎

1、火龍果熱量

別名：仙蜜果、紅火龍果

卡路里：51 kcal（100g 可食用部分）

類別：水果

評價：雖然熱量、纖維等大部分減肥相關的營養數據并不突出，但葉酸含量較高，育齡女性可以適量食用，減肥期間也推薦。

營養信息

營養成分（每100克）

卡路里 (Kcal) 51.00

碳水化合物 (g) 13.30

脂肪 (g)0.20

蛋白質 (g)1.10

纖維素(g)2.00

維生素A（微克）

測量單位

熱量計量單位（可食用部分卡路里）

1個火龍果（530.0g，可食部分366.0g）187大卡

火龍果半個（265.0g，可食部分183.0g）93大卡

標準（100克）51大卡

2、火龍果的功效

保健眼睛，增加骨密度，幫助細胞膜形成，預防貧血減肥吃火龍果會胖么，抗神經炎，口角炎，降低膽固醇，預防黑斑，預防便秘，減肥，減肥，潤腸，緩解重金屬中毒，抗抗氧化、抗衰老、抗自由基、預防老年性病變、預防大腸癌

3、火龍果的營養價值

1.火龍果含糖量高，水分83.75克，富含蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C，鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、可溶性膳食纖維。2.含有獨特的植物蛋白和花青素。3.火龍果的鐵含量高于普通水果。

4、火龍果怎么吃

因為火龍果皮不含單寧和單寧，不會像普通果皮那樣有澀澀的感覺，但因為是肉質，味道還是可以接受的。吃火龍果時，用刀刮去里面的紫色外皮——可以生吃、冷吃減肥吃火龍果會胖么，也可以像暴龍一樣放入湯中。

5、火龍果怎么選

火龍果越重，汁液越多，果肉越飽滿。因此，在購買火龍果時，應手工稱量單個火龍果的重量。越重越好。表面紅色部分越紅越好，越綠越綠越新鮮。如果綠色部分變成黃色，則表示不新鮮。不要選擇細長的類型。越肥越成熟，甜而不膩。

6、吃火龍果的注意事項

1.火龍果不能大量食用，適量食用，吃多了會傷身體。

2.火龍果容易氧化。因此，切好的火龍果最好盡快食用。它會在4小時內變黑腐爛。

3.火龍果是一種熱帶水果。它很冷，不適合存放在冰箱里。它可以在室溫下儲存在陰暗干燥的地方。