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    冬季減肥水果推薦榜單,哪些水果不能吃最好?

    冬季減肥水果推薦榜單,哪些水果不能吃最好?

    時間:2022-03-05 來源:網絡整理 作者:水果網
    導讀:然而榴蓮卻是許多小伙伴減肥路上的攔路虎,熱量和碳水化合物的含量都非常的高,吃一口榴蓮相當于吃一口米飯,不僅熱量高,升糖指數還非???,所以減肥期間要少吃哦。所以冬季減肥,就別吃柿子了,不然減一斤長兩斤,這誰受得了?但是別看它個頭小,熱量,糖分和碳水含量都高得很哩!怪不得吃起來脆甜可口,所以減脂期間,盡量少吃,或者不吃,實在想吃,一個就好。

    上一期我們整理了冬季減肥水果推薦清單。本期我們就來說一說冬季減肥不推薦的水果清單。一起來看看冬天不能吃哪些水果吧。

    01

    榴蓮

    榴蓮的熱量為:150cal/100g。

    碳水化合物含量:28.3g/100g。

    榴蓮雖然聞起來很臭,但是像臭豆腐一樣,很多小仙女都喜歡吃。

    但是,榴蓮是很多朋友減肥路上的絆腳石??防锖吞妓衔锏暮糠浅8?。吃一口榴蓮就等于吃一口米飯。它不僅熱量高,而且血糖生成指數非???。少吃點。

    冬季減肥,這4種水果要少吃,不然越減越肥

    02

    柿子

    柿子的熱量為:74cal/100g。

    碳水化合物含量:18.5g/100g。

    在秋冬季節,柿子開始大量上市。紅色和黃色的不僅好看,吃起來也很香脆。

    但是,在我們吃飽的同時,我們的體重也隨之上升,因為柿子的含糖量很高,富含果糖和葡萄糖,升糖指數也很高。

    所以冬天減肥,不要吃柿子,不然誰受得了?

    冬季減肥,這4種水果要少吃,不然越減越肥

    03

    香蕉

    香蕉的熱量為:93cal/100g。

    碳水化合物含量:22g/100g。

    香蕉看起來對人類和動物無害硬柿子熱量,但對減肥的人卻是致命的,吃一個而不是兩個!

    香蕉含有糖和淀粉、大量的碳水化合物,并且比其他水果含有更多的熱量。

    所以在減脂期間,如果不能吃,就不要吃,除非用它來代替主食,你會覺得更飽!

    冬季減肥,這4種水果要少吃,不然越減越肥

    04

    冬棗

    冬棗的熱量為:113cal/100g。

    碳水化合物含量:30.5g/100g。

    在寒冷的冬天,冬棗悄然出現在超市的貨架上。這一個有味道,另一個是一摸,真是萬千寵獸的集合。

    而且在吃完之后,教人在寒冷的冬天只想擁有甜蜜的愛情。

    盡管體積小硬柿子熱量,但它的卡路里、糖分和碳水化合物含量很高!

    難怪吃起來香脆可口,所以在減脂期盡量少吃,或者不吃,真想吃就一個。

    冬季減肥,這4種水果要少吃,不然越減越肥

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