上一期我們整理了冬季減肥水果推薦清單。本期我們就來說一說冬季減肥不推薦的水果清單。一起來看看冬天不能吃哪些水果吧。

01

榴蓮

榴蓮的熱量為：150cal/100g。

碳水化合物含量：28.3g/100g。

榴蓮雖然聞起來很臭，但是像臭豆腐一樣，很多小仙女都喜歡吃。

但是，榴蓮是很多朋友減肥路上的絆腳石?？防锖吞妓衔锏暮糠浅８?。吃一口榴蓮就等于吃一口米飯。它不僅熱量高，而且血糖生成指數非?？?。少吃點。

02

柿子

柿子的熱量為：74cal/100g。

碳水化合物含量：18.5g/100g。

在秋冬季節，柿子開始大量上市。紅色和黃色的不僅好看，吃起來也很香脆。

但是，在我們吃飽的同時，我們的體重也隨之上升，因為柿子的含糖量很高，富含果糖和葡萄糖，升糖指數也很高。

所以冬天減肥，不要吃柿子，不然誰受得了？

03

香蕉

香蕉的熱量為：93cal/100g。

碳水化合物含量：22g/100g。

香蕉看起來對人類和動物無害硬柿子熱量，但對減肥的人卻是致命的，吃一個而不是兩個！

香蕉含有糖和淀粉、大量的碳水化合物，并且比其他水果含有更多的熱量。

所以在減脂期間，如果不能吃，就不要吃，除非用它來代替主食，你會覺得更飽！

04

冬棗

冬棗的熱量為：113cal/100g。

碳水化合物含量：30.5g/100g。

在寒冷的冬天，冬棗悄然出現在超市的貨架上。這一個有味道，另一個是一摸，真是萬千寵獸的集合。

而且在吃完之后，教人在寒冷的冬天只想擁有甜蜜的愛情。

盡管體積小硬柿子熱量，但它的卡路里、糖分和碳水化合物含量很高！

難怪吃起來香脆可口，所以在減脂期盡量少吃，或者不吃，真想吃就一個。

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